jem duzo slodyczy

[...] pompa na barkach i łapy mi najmocniej pompuje jak cwicze..Może sie ruszy ta franca omka w końcu! siła o wiele lepsza niz ostanio.Dieta jest,są witaminy,gainer,carbo.. Nie jem takiego świnstwa jak zupy rosołki itp. w skrócie napisze.. płatki,mleko,placki na płatkach,ryze, makarony,ser biały,owoce,piersi z kurczaka,sałatki,warzywne i [...]

[...] już chyba o wszystkich możliwych dietach, jedna zakazuje białego pieczywa druga nakazuje.. pogubiłem sie w tym wszystkim. To kilka zasad do których sie stosuje : Nie jem slodyczy, bomb kalorycznych, nie jem po 20, staram sie dostarczać produkty naturalne i łatwo strawne typu ryż, owsianka, nie słodzę herbaty, nie pijam napojów gazowanych [...]

[...] w odchudzaniu. Musisz rozpisać sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz ok. 400 kcal ( ja tak mam) i rozpisujesz posiłki wg. tego zapotrzebowania. Ja mniej wiecej jem tak: rano - musli własnej roboty z chudym mlekiem, do tego 2 jaja II sniadanie - twaróg III posiłek - ryz i tunczyk IV posilek - ryz i piers V. posilek - twaróg Musisz [...]

;D Chociaż macie ubaw ^^ Nie trzymam się dokładnie rozpiski, czasem zjem biały chleb. Do tego dochodzi trochę masła, trochę tłuszczu, czy oliwy z oliwek, lub jakieś warzywko. Spokojnie te 1400 kcal jest ;D. Wstydzę się publikować foty sadła, który uwidacznia się choćby jak siedzę - to jest główny cel... Piję bardzo dużo wody, nie jem słodyczy [...]

[...] coś tyle że moje ćwiczenia typu rower kilka godzin dziennie czy bieganie przysiady z hantlami i wymachy nóg do tyłu nie dają centralnie nic! wiem wiem że dieta ale jaka? nie jem słodyczy jem owoce jasne że czasem coś smażonego wpadnie ale to raz na tydzień.Ogólnie to jem normalnie jak młodszy 17 letni brat tylko że on od góry do dołu szczuplutki [...]

dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]

[...] nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem mam problem ze znalezieniem go w Uk . [...]

[...] mojej diecie ok. 5g) słodycze i inny syf - totalne zero od dłuższego czasu warzywa (najlepiej krzyżowe) - min. 750g (no i właśnie u mnie tu jest problem, wydaje mi się, że jem ich teraz za mało, w 2 posiłku do kanapek dorzucam pomidor, rzodkiewkę, ogórek, w 3 posiłku zwykle mam jakąś surówkę/mizerię, a w 4 zwykle zjem marchewkę/ogórka.) Ruda [...]

[...] na noc. dużo owoców, w miarę dużo warzyw, codziennie 1 lub 2 porcje jakiegoś mięsa (najczęściej kurczak, wieprzowina, czasem wołowina, raz lub 2 w tygodniu ryby). nie jem jajek i mało produktów mlecznych (oprócz serka homogenizowanego codziennie rano do śniadania). nie jest to jakaś specjalistyczna dieta ale kompletnie się na tym nie znam, [...]

[...] jeść płatki owsiane (100g) ale nie mogę non stop jeść płatków lub jaj . Co mogę jeszcze spożywać podczas śniadania , 2 śniadania , . Posiłek potreningowy to dla mnie obiad jem 100g ryżu i pierś z kurczaka (dużo ww i białka) dobrze robię ? . Na kolację zupełnie nie wiem co mam jeść oprócz twarogu . Zazwyczaj jadłem twaróg chudy ze szczypiorkiem [...]

[...] będziesz pytana czemu np. nie jesz słodyczy, czemu jesz to, a tamtego nie, czemu tak dużo jesz i czemu robisz takie treningi. okazało się, że nie bylo tak źle dziewczyny z uczelni rzekły, że smacznie jem i też tak chcą. po czym poleciały zapisać się na siłownię taaak, to ta wiosna hahaha Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-25 20:38:57

Dla pewności ;) ale myślałem, że otrzymam poradę od kogoś bardziej doświadczonego ? Myliłem się ;) chciałem wiedzieć głównie czy po prostu nie jem za dużo i co jeść z grahamkami mniej więcej :0 Ale wychodzę z założenia, że nie jem słodyczy nie pije gazowanego itd. to nie powinno mnie zalać :) poza tym się rozwijam jeszcze ;0 s nawet jeśli na lato [...]

[...] co zamierzam, na pierwszym poście. Nawyki żywieniowe sobie wyrobiłam podczas wielkiego, rocznego odchudzania. Jakie? Nie smaże na tłuszczu, nie panieruje, duuużo surówek jem na obiad (1/2talerza to surówka, a czasami i więcej), od słodyczy staram się uciekać, ale wiadomo, człowiekiem jestem :/, nie robie już głodówek chyba, ze dla was dieta [...]

[...] low-carb ... mialem robione badania w takiej komorze mierzacej temperature ciala, w podczerwieni i low carb mi nic nie zmniejszyl ... u mnie low carb wyglada tak, ze nie jem prostych wegli, slodyczy, maki, ciast, raz w tygodniu ziemniak z wody - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem mieso i ryby bez zadnych [...]

[...] otrebami 2 posiłek: serek biały z rzodkiewka 3 posiłek: jogurt ,owoc 4 posiłek: serek ziaristy miedzy tym jakies podjadanie ! no i czeste jedzenie słodyczy. Wiem ze to co jem to same smieci i ze ciagle jogurty ale jakos boje się weglowodanow(pewnie to smieszne ze pisze ze sie ich boje a słodyczami nadrabiam) potrzebuje kogos kto mną pokieruje [...]

[...] Mam czasem problem, jak przychodzi czas posiłku, robię się głodna, ale np. muszę coś załatwić. I mam dylemat, czy coś zjeść bo mnie ssie czy poczekać. No to czekam i potem jem dwie porcje na raz. Nie dojadam, piję wodę (butelka dziennie) albo pokrzywę albo miętę. W sytuacjach gdy mam dużo pracy i musze się skupić, albo gdy coś załatwiam, [...]

101 i stoi mimo 4xsiłka i spacery po 3,5km i kcal 1700-1800 nadal nie palę, nie piję alku i nie jem słodyczy jak tylko się zrobi cieplej ostro biegam + rolki Dieta zawiera dużo białka, węgle tylko 1+2 śniadanie Zmieniony przez - romk14 w dniu 2010-03-08 14:57:46

[...] ale spożywam dużo mniej niż przed zmianą sposobu żywienia. Z tego co zaobserwowałem mam bardzo szybką przemianę materii, przez kilka lat jadłem na prawdę duuużo, ale nie jem słodyczy od kilku lat i waga stała w miejscu ... Jakieś 11 miesięcy temu definitywnie zerwałem z nałogiem alkoholowym i nie piję do dziś, stąd też moja motywacja do [...]

[...] dużo niższa w firmowych białkach też jest sporo syfu, chemii, słodzików itp. i***** wie, co nam bardziej za 30 lat zaszkodzi dietę trzymam, nie piję, nie ćpam, nie palę, nie jem słodyczy, tłuszcze tylko surowe...i jem sobie tę ostrowię, bo wątpię w jej szkodliwość i to, że za 30 lat będę płakał z powodu "popiołu' który z nią zjadłem ale dość [...]

[...] Po prostu dostaje fiola, zacmienia mozgu i przestaje jesc. Narazie postaram sie jesc zdrowo, a szczegoly dopracuje jak waga nie bedzie dalej spadac. Generalnie to zazwyczaj jem tak: Sniadanie - musli (prawdziwe platki owsiane i otreby z orzechami, rodzynkami, slonecznikiem, wersja bogata, ale bez dodatku cukru) z naturalnym jogurtem, czasami [...]